shine

"Безответственные Жертвы" и "Авторы жизни"

Оригинал взят у tumbalele в "Безответственные Жертвы" и "Авторы жизни"
Есть одна особенность, которую я регулярно замечаю, когда на глаза попадаются статьи про «психологию жертвы» или когда в разговорах затрагивается эта тема. Особенность заключается в том, что о «жертвах» говорят  так, как будто они к нам самим отношения не имеют. Ну, вот, живут какие-то малоприятные жертвы вокруг нас, и так и норовят сесть нам, самостоятельным и самодостаточным людям, на шею. А мы не такие, нет. И никогда такими не были. А если были, то давно перестали. Мы этих «жертв» решительно осуждаем и напоминаем о том, что жить надо своим умом, взять ответственность в свои руки и вообще, всё в этом мире зависит от нас. Мы — это Авторы жизни (Здоровые личности, Ответственные люди и т. д.). Авторы жизни — это такие замечательные люди, которые не испытывают унижения, обиды, возмущения, стыда, вины, бессилия, беспомощности и отчаяния. Это же всё чувства Жертвы. А если есть такие переживания, то постараемся искоренить в себе эти нехорошие чувства. В общем, рецепт прост: не веди себя как жертва, и всё будет хорошо. Правда, странно, что "Авторы жизни" немалое количество времени посвящают тому, чтобы пнуть Жертв — например, оставив под каким-нибудь жалобным постом в Сети комментарий в стиле «возьмите себя в руки!». Мне всегда вот казалось, что авторам собственных жизней есть дело до своих жизней, а не до того, как своими жизнями распоряжаются другие люди.
Collapse )
mina

Еще про эмпатию

Оригинал взят у anna_paulsen в Еще про эмпатию
Утащено с ФБ, автор Ольга Нечаева

У нас (в нашей культуре) эмпатия - вещь непривычная. Вот катят годовасика в коляске через дорогу, а ему не нравится, и английская мама не задумываясь говорит "Ohh I know I'm so sorry baby it must be awful to sit like that, sorry you have to do it". Разве привычно услышать русскоговорящую маму с выдирающимся из коляски ребенком "малыш мне так жаль, что тебе приходится сидеть, я знаю это ужасно, как жаль, что тебе приходится это делать". Мы внутренне не можем признать вслух, что ребенку сейчас с нами ужасно. Мы постараемся отвлечь, развлечь, и обьяснить, что "ничего зато как весело", "смотри птичка полетела", "ну хватит мы сейчас уже приедем", "кто тут так громко плачет", и так далее.
Но это пост не осуждения, я сама эмпатию учила по слогам. И я глубоко верю, что это тренируемый навык, и вовсе необязательно должен быть естественным и самозарождаться из глубоких движений души.
Так вот, кроме всего прочего животворящего для личности ребенка, эмпатия очень и очень сильно помогает жить. Потому что она выводит нашу роль, как родителя из под постоянной необходимости решать жизнь за ребенка или конфликтовать с ним.
Когда ребенок говорит "скучная домашняя работа" - мы не обязаны стоять под дулом решения заставить-надавить-разрешить не делать-забрать из школы, мы можем просто его поддержать: "да, мне бы тоже было не особо интересно с таким-то заданием". И все.
Мы не обязаны ввязываться в борьбу дать сладкое перед едой или не давать на "я хочу печенье", достаточно быть "да, оно выглядит очень вкусным".
Необязательно бросаться в скомороха, если ребенок говорит "мне скучно ждать", можно просто поддержать его "да, тяжело когда так долго ждать приходится, я тоже не люблю".
"Я стесняюсь" не требует "не стесняйся, все получится", оно требует "мне тоже было страшно, когда надо петь перед чужими".
У меня ничего не получается!" не обязано вызывать массу действий по спасению и получанию, оно просто требует "даа, сложно и не выходит с первого раза", и даже если после этого он с яростью бросит "мне не нравится! не буду это делать", его тоже можно оставить в этом быть, "обидно, когда не выходит". И оставить. Пусть будет в этом. Он вылупляется там в себя, пусть.
Мы очень недооцениваем своих детей. Когда их оставляешь вот так, в поддержке, быть - они делают удивительные вещи. Они берут решения на себя. Они пробуют снова. Они возвращаются к брошенному. Они идут вперед. Они вздыхают и ждут десерта. Они просят помощи. Преодолевают лень. Идут навстречу своим страхам.
Эмпатия нормализует негатив, избавляет от страха "негативных эмоций", которым все так охвачены. Ребенок вновь и вновь проходит ситуацию, что можно испытывать страх, раздражение, гнев, неуверенность - и жить сквозь это все. Эмпатия - это не только способ понять свои чувства. Это сильнейший опыт прохождения сквозь трудность, сквозь собственное несовершенство в активной, а не пассивной роли.
Если мы говорим, что проактивность и осознанность являются чуть ли не обязательными слагаемыми наполненной, счастливой, осмысленной жизни, то именно эмпатия позволяет им зародиться.
mina

Рифма

Сафия спрашивает, что на ужин? Я отвечаю, что варю чечевицу. А она поет: "Чечевица, подкрепиться, чечевица, подкрепиться))"
слингомама с каллами

Ресурс: принятие и ответственность

То, что нужно. Я в процессе.
Оригинал взят у veronikahlebova в Ресурс: принятие и ответственность
В терапии мы совершаем внутреннее движение от состояния полного или частичного непринятия себя к новому состоянию, которое можно описать следующими процессами:

узнавание себя;
принятие отвергнутых частей, процессов, состояний;
возвращение себе прав, в которых было отказано в процессе адаптации;
принятие на себя ответственности за свое состояние и свои выборы.

Такое движение можно назвать ресурсным, и об этом я напишу чуть подробнее.

Ресурсным я могу назвать такое восприятие себя,
когда мы чувствуем себя большую часть времени хорошими и достойными,
причем это ощущение достигается путем подлинного (не компенсаторного) принятия ранее отвергнутых качеств, процессов, состояний, переживаний.

Collapse )
разговор
слингомама с каллами

Песни

Сафи все время поет. Как только глаза откроет с утра - сразу поет. Сейчас уже придумывает сама, иногда бывает в рифму. Буду записывать) Это очень смешно и очень мило!
Мы много слушаем и много поем.
Сейчас любимая - Калинка-малинка. Там такой мотив, что любые слова можно подобрать, вот она и подбирает. И целыми днями - ай люли-люли, ай люли-люли... А у меня первый раз в жизни возникло желание сесть за пианино. Пианино ставить только если на потолок, поэтому синтезатор нас ждет в Питере. Буду вспоминать ноты) И это счастье, потому что я всей душой ненавидела музыкальную школу... А сейчас искреннее желание играть.
слингомама с каллами

Робин Уильямс и другие: связь суицидального поведения, зависимостей и депрессий

Оригинал взят у f3 в Робин Уильямс и другие: связь суицидального поведения, зависимостей и депрессий
В понедельник 63-летний актёр и комик Робин Уильямс был найден мёртвым в своем доме в Калифорнии. Он повесился. По информации от его представителя, Робин много лет страдал от депрессии, алкогольной и наркотической зависимости. Согласно официальным данным, у него было диагностировано биполярное расстройство, а также, у него уже были суицидальные попытки.


Вчера я поучаствовала в бурной дискуссии на эту тему, и решила по итогам написать отдельный обобщающий пост. Он будет про то, как связано всё то, что перечислено в заголовке, так как это знание такого рода, которое никому не помешает, а многим, к сожалению, может даже и понадобиться.

Итак, общественное мнение на сегодня таково, что алкоголизм хоть и считается болезнью, но при этом люди, которые им страдают, сильно стигматизированы. Быть алкоголиком или быть родственником, другом алкоголика - стыдно, мерзко, неприятно. Алкоголизм скрывают, о нём не принято разговаривать иначе как с осуждением. В быту его называют "пагубной привычкой" или "пагубным пристрастием", подразумевая свободный выбор человека. Алкоголизм считается "болезнью социальных низов", алкоголики "опускаются" и всё такое прочее. То же самое и с другими тяжёлыми зависимостями.

Как же оно на самом деле? Хороший вопрос. В науке уже несколько десятилетий зависимости не рассматриваются по отдельности. Было проведено много исследований, в которых выявилось, чтоCollapse )
shine

За ужином

Ужинаем, и вдруг Сафи говорит:
- Я решила перейти на зеленые... И молчит.
Я в недоумении спрашиваю, на что зеленое?
Сафи уверенно говорит:
- На зеленые маслины!

Ни маслин, ни оливок за ужином не было... Мы с мужем долго смеялись))))

слингомама с каллами

СМЕРТЬ НАШ ЛУЧШИЙ ДРУГ

Оригинал взят у planeta_tsvetok в СМЕРТЬ НАШ ЛУЧШИЙ ДРУГ
Самое великое изобретение и творение на этой планете – это смерть. Это настолько уникальный и могущественный процесс регулирования всего происходящего, что сама его идея просто поражает воображение. Нет ничего гениальнее. Ничего совершеннее. И так мало мы в этом понимаем.
Collapse )

shine

(no subject)

Мы сегодня в дороге 7 часов!
Сафи просто мега выносливый ребенок!
Я уже овощ, а она еще играет)))